február 2018

Stressz? Vezesd le!

A stressz és a hétköznapok szinte kéz a kézben járnak. Az elsődleges problémaforrásunk lehet az állandó sietség, ami a rossz időbeosztásunkból eredeztethető. Nincs úgynevezett “énidő”, nincs relaxálás, csak az…

Divatos frizurák férfiaknak

Egy férfi is lehet igazán divatos, divathullámtól és sablonoktól mentesen. A frizura például igazán sokat tesz hozzá a megkapó megjelenésünkhöz. Mitől függ a stílus kialakítása? A haj textúrája,…

Futás, futás, futás

Egy régebbi bejegyzésünkben a mozgás jótékony hatásáról olvashattatok, és néhány tippet osztottunk meg veletek, mit érdemes választani az aktivitást illetően, valamint írtunk már a gyaloglás jótékony hatásáról is. Most…

Teendők izomláz esetére

Ha megtaláltuk a személyiségünkhöz leginkább passzoló edzésformát, a következő lépcsőfok az izomláz leküzdése lesz. Az izomláz az izom mikrosérülései, egy gyulladásos folyamat, ami teljesen természetes szokatlan erőkifejtés esetén….

Rosszkor, jó helyen? – beszéljünk a notórius későkről

Számos okot fel tud sorolni az, aki állandóan mindenhonnan elkésik. A notórius késésnek oka van: a pszichológusok úgy vélik üzenetértékű viselkedés, sokak szerint sértő udvariatlanság, többen  a “szundi”…

Fehérjebevitel: tippek, ötletek

A fehérjebevitel fontos, a proteingazdag étkezéssel a jóllakottság érzése is tovább tart. A fehérje nemcsak az izomépítéshez szükséges, de elősegíti a szervezet védekező- és regeneráló képességét. Egy átlagembernek naponta…

Milyen edzésforma passzol a személyiségünkhöz?

Ahány személyiségjegy, annyi edzésforma?  Egy friss kutatás során a tudósok meghatározták, hogy milyen edzések passzolnak a különböző személyiségjegyekhez. Akadnak olyanok, akik mindig megtalálják a motivációt és örömmel mennek le…

Gyorsan eszel? Ez történik a testeddel!

A rohanó hétköznapoknak köszönhetően gyakorta nincs elegendő időnk, folyton rohanunk, így az evés is kapkodva történik. Mi baj lehet belőle ha gyorsan eszünk? Egy kutatás során például 1000 önkéntes segítségével…