január 2018

Konyhai bakik, avagy tippek mit ne csinálj a konyhában

Kezdőként és rendszeresen a konyhában serénykedőként is hasznos néhány olyan alaphibát elkerülni, ami bár triviális, mégis gyakran belecúszunk a sütés-főzés közepette. A konyhai bakikat a Daily Mail gyűjtötte csokorba. Lássuk…

Hogyan lehetünk éberebbek?

Hiába a pihentető alvás és egy tucat praktika, könnyen lehet, hogy dolgozni is már ásítozva indulunk. Ilyenkor öreg barátunkat szólítjuk a koffeint, és tőle várunk megoldást: próbáljuk felpörgetni…

Újévi fogadalmak és a valóság

Februárhoz közeledve felmerül mindenkiben a kérdés, hogy miért nem vagyunk képesek megtartani az újévi fogadalmainkat? Ugyanis általánosságban elmondható, hogy minden év végén elhatározunk bizonyos dolgokat, amikhez az újévben…

Az idő múlása tudományos szemmel

Sokan érezzük úgy, hogy 2017 egy szempillantás alatt elrepült. Valamiért ahogy öregszünk, úgy tűnik gyorsabban telnek az évek.  Kevesen tudják azonban, hogy ennek a jelenségnek van egy tudományos magyarázata is,…

Egészséges reggeli?

Rengetegszer hallottuk már, hogy a reggeli az egyik legfontosabb étkezés. A probléma csak az, hogy a reggeli kapkodásban rendszerint nincs időnk gondosan összeállítani a reggelinket, ezért inkább gyorsan bekapunk valamit, ami a…

Friss saláta, friss elme!

Rendkívül fontos a hatékony stratégiák kidolgozása az időskori elbutulás megelőzését illetően, mivel folyamatosan nő a demenciával küzdő idősek száma. A chicagói Rush Egyetem Egészségügyi Központjának kutatói  Martha Clare Morris vezetésével arra a következtetésre…

Mi az összefüggés az izomépítés és tojást evés között?

Számtalan étel van, ami segíthet minket az izomépítésben. Ha azonban mindent az egyben izomépítő ételekre kerül a sor, akkor a dobogó legfelső fokára a lazac mellett a tojás…

A pihentető alvás fontossága

Köztudott, hogy rendkívül fontos a pihentető alvás. Több szempontból is, de kiemelkedően az egészségünk érdekében kiváltképpen. Most azonban egy egészen átfogó képet kaphatunk az alvásmegvonás következményeiről Matthew Walker alvásszakértő…

A tökéletes legénylakás

Ha legénylakásról beszélünk  sokak számára a kollégiumi szobák apokaliptikus hangulata ugrik be, de a valóságtól ez az asszociáció jócskán messze áll. Az igazi macsós kuckó inkább a letisztult stílust…